Cet entraînement fera circuler votre sang, augmentera votre fréquence cardiaque et augmentera votre énergie !

GARDEZ À L'ESPRIT

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Pendant que vous vous entraînez :

• Refléter le mouvement de l'enseignant.

• Effacez suffisamment space pour pouvoir vous entraîner sans vous heurter à quoi que ce soit.

• Écoutez votre corps et modifiez les mouvements au besoin.

• Boire beaucoup d'eau

• S'amuser!

 

Si vous débutez dans l'entraînement, commencez lentement et concentrez-vous sur votre forme. Développez lentement votre force et votre endurance. 

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