La vie est remplie de tant d'activités et d'excitation, ce qui peut être formidable, mais il est parfois agréable de prendre un moment pour s'arrêter, se détendre et se débarrasser de tout le stress et de la fatigue qui peuvent s'accumuler.

Trouvez un endroit calme et confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Profitez du calme de vous retirer du rythme effréné de la vie.

 

Imaginez que vous vous tenez sur un pont en bois surplombant un ruisseau où l'aulne, le thimbleberry et le buckeye prospèrent dans des conditions fraîches et humides. Vous avez gravi ce mont Tamalpais trail en passant devant des séquoias et des sapins de Douglas. Les baies californiennes à plusieurs troncs ont ombragé le chemin étroit, vous protégeant de la chaleur du soleil. Vos poumons sont remplis d'air propre et net . Il y a un vent léger et rafraîchissant et les feuilles des arbres bruissent. Respirez profondément. Pouvez-vous imaginer l'odeur de la nature? Les oiseaux s'interpellent à cette distance. Que disent-ils ?! 

 

Visiter cet endroit peut vous rappeler un endroit où vous avez été avec votre famille et vos amis. Fermez vos yeux pour les imaginer plus clairement.

​

Inspirez profondément et lorsque vous expirez, imaginez que le stress et les soucis quittent votre corps et se jettent dans l'eau en cascade. Pour le moment, laissez-les faire.

​

Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux, étirez vos bras et faites pivoter votre corps d'un côté à l'autre. Reconnaissez à quel point vous avez de la chance d'être vous en ce moment.