La vie est pleine d'activités et d'excitation, ce qui peut être formidable, mais il est parfois agréable de prendre un moment pour s'arrêter, se détendre et se débarrasser de tout le stress et de la fatigue qui peuvent s'accumuler.

Trouvez un endroit calme et confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Profitez du calme de vous retirer du rythme effréné de la vie. Pouvez-vous vous transporter jusqu'au lac ? Imaginez le sol frais entre vos orteils, l'odeur des fleurs sauvages, des plantes et des arbres humides, le bruit de l'eau ondulant, le bourdonnement des insectes, les appels des oiseaux et le coassement des grenouilles.

 

Peut-être n'êtes-vous pas allé à un lac, mais vous avez été à une plage ou à une rivière. Ou pensez à votre endroit ou à vos personnes préférées et imaginez que vous êtes là avec eux. Essayez de fermer les yeux pour les imaginer plus clairement.

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Inspirez profondément et lorsque vous expirez, imaginez que le stress et les soucis quittent votre corps. Parfois, dans des moments calmes comme celui-ci, des émotions peuvent surgir de manière inattendue et ce n'est pas grave. Pour le moment, laissez-les faire.

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Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux, étirez vos bras et faites pivoter votre corps d'un côté à l'autre. Reconnaissez à quel point vous avez de la chance d'être vous en ce moment.